Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: ««Вы уволены!» Как пережить потерю работы и что делать дальше». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Фернандес-Араос рекомендует сразу взять в свои руки контроль над ситуацией во время собеседования. Это поможет избежать обсуждения ряда тем. «Говорите, что вы ищете, и показывайте, что у вас есть все необходимое. Согласно исследованиям, решение о приеме на работу принимается в первые 3–5 минут собеседования; все остальное – лишь обоснование этого решения», – утверждает он.
Потеря работы, безусловно, утрата, но утрата особого рода. Как любая другая потеря, она оставляет за собой пустоту. Однако эта пустота напряженная, насыщенная энергией, настоятельно и небезосновательно требует заполнения. В ней – огромный потенциал и множество разных возможностей. Это и не пустота, по большому счету. Это – поле действия.
Потеря работы – захватывающий полет в неизведанное. Коллективное бессознательное знает об этом: людей, часто меняющих место службы, называют «летунами»… Вспомните, совсем недавно вам было не продохнуть в бесконечной рутине: дом-работа-работа-дом… Хотя бы глоток свежего воздуха, хотя бы крошечное пространство для маневра, хотя бы несколько часов свободного времени! Все это в вашем распоряжении, если вы остались без работы.
Причинно-следственная связь
Перед тем как приступить к поиску новой работы ответьте сами себе на вопросы: «Почему меня уволили?», «Почему я принял(а) решение уволиться?» Только понимание причины и ее принятие поможет вам оценить картину происходящего, учесть свои ошибки и преодолеть препятствия в процессе поиска работы.
После чего попробуйте аккуратно поговорить с бывшими коллегами и руководством по душам. Услышать их точку зрения на произошедшую ситуацию. Ведь главное не обижаться на весь мир и винить всех, кого только можно, а получить на выходе объективную оценку, чтобы понять, что явилось причиной увольнения: внутренние (ваша личность) или внешние факторы.
Не забудьте и сотрудников по персоналу. Когда эмоции утихнут и все бумаги будут подписаны стоит поговорить, получив разъяснения, даже если это будет субъективное мнение.
Перед тем как опять приступить к поиску работы возьмите небольшой перерыв. Если у вас накопилось много злости, обид, неуверенности они сразу проявятся в процессе прохождения собеседований с работодателем и это может сыграть вам в минус.
Стратегия поиска работы
- Ваша стратегия, если вас уволили из-за невыполнения планов или задач должности – абсолютная честность.
«Я проанализировал(а) ситуацию, и она дала мне понимание. Вот что тогда произошло…Я не смог(ла) справиться с задачей, с которой могут справиться единицы… Понимание многому меня научило и сегодня я бы поступил(а) вот так….»
Каждый из нас попадает в трудные ситуации или не может справиться с тем, что думал ему по плечу. Это нормально.
- Ваша стратегия, если вас уволили по статье или за серьезный проступок – осознание вины и аргумент в пользу изменений.
«Да, у меня был в жизни такой эпизод, и я признаю свою вину и вынес из него нужные уроки, а именно то, что это лишает человека уважения, репутации и доверия. Но в компанию берут не проблемного сотрудника, а человека, который уже многое прошел и понял.»
В данном случае вам нужны будут рекомендации от коллег, с которыми вы работали или которые вас знают по работе.
- Ваша стратегия, если вас уволили из-за конфликта с руководством – не жалуйтесь и не перекладывайте вину на другого человека.
«В ходе совместной работы я понял, что у нас различные взгляды на мир. Наши взгляды разошлись в рабочих процессах, алгоритме выполнения задач и целей компании. Поэтому один из нас принял решение об уходе.»
Проявляйте лояльность к компании, в которой вы работали и положительно отзывайтесь о коллегах.
- Ваша стратегия, если у вас короткий период работы в компании – опишите его как проект, как пробный вариант, как стажировку.
Первое, что нужно сделать — привести себя в «ресурсное» состояние. Выписать на один листок то, что тревожит — в один столбец, а в другой — антипод этому переживанию. Если не получается справиться с этим самостоятельно, то нужно найти людей, которые находятся в «ресурсном» состоянии, чтобы они предложили вам формулировку. Например: «Меня не берут на работу». Какая фраза может быть «анти»? «Изменю стратегию — изменится результат». Но, безусловно, надо не только повторять эту фразу, как мантру, а действительно сменить стратегию поиска работы.
Вторая фраза: «У меня заканчиваются деньги». Антипод — «Мне нужно мобилизоваться и подключить большее количество людей, тогда у меня будет больше возможностей устроиться на работу». Начинать нужно с этого.
Если вас не берут на работу из-за возраста
Безусловно, работодатель никогда не скажет вам, что вы не подходите ему из-за возраста. Но люди категории 30-35 лет — гибкие, амбициозные, вносят большой вклад в компанию, поэтому они самые востребованные на рынке. Люди после 40 лет — с принципами, сформированные. Если руководитель видит, что пришел кандидат статичный, он переживает, что такой работник будет несговорчивый, конфликтный. Ему проще сформировать под менталитет своей компании молодого специалиста.
Что можно посоветовать в этом случае? Внесите больше радости в свои будни, смените образ жизни. Если речь идет о женщине, то стоит заняться танцами, рисованием. Когда человек всю жизнь занимается одним и тем же, он становится очень однообразным. Когда мы делаем то, чего раньше не делали, то ломаем себя, становимся эластичными. В молодости мы говорим «давайте попробуем!», а с возрастом человек не хочет экспериментов. В области хобби решиться на эксперименты проще. Это помогает задействовать креативное восприятие. Необходима пластика сознания.
Возможно, вам подойдёт более радикальный вариант. Может быть, нужно продолжить свою эволюцию, но не так, как это было раньше. Подумайте, в чём вы хороши, совместно с ещё какими-то специалистами вы можете создать ИП, оказывать платные услуги. В таких случаях часто нужен эксперимент. Может быть, это будет начало бизнеса.
Если человек не можете найти работу продолжительный период, его сложное психоэмоциональное состояние перерастает в депрессию. Справиться с подавленным состоянием значительно сложнее, в таком состоянии человек ничего не хочет. Он смирился со сложной ситуацией и отказывается воспринимать сложности, как временную преграду.
Стрессоустойчивые и уверенные в себе люди воспринимают увольнение, как временные преграды и скрытые возможности. Правильное восприятие факта увольнения позволит избавиться от внутреннего напряжения.
Для борьбы с депрессией используется:
- аутотренинг;
- курсы повышения квалификации;
- когнитивно-поведенческая терапия (в случае затяжной депрессии);
- новые увлечения и хобби;
- медитации.
Последствия увольнения
Чего можно ожидать, если вас уволили с работы? Первое, что вы испытаете — потрясение и стресс. Привычный мир вокруг человека рушится, знакомые остаются в прошлом, резко падает самооценка. Часто большое количество увольнений происходит в кризисных ситуациях, в период, когда начальство стремится оставить только самых ценных и перспективных работников. А это приводит к тому, что человеку, попавшему в такую ситуацию, в голову начинают лезть мысли о том, что он хуже всех, неспособен ничего добиться в жизни и т.д.
Зацикливаться на этом нельзя, нужно отвлечься от мрачных дум. Подумайте о том, что все относительно, ведь кто-то лучше в одном, кто-то — в другом. Не стоит забывать о том, что эта неудача может стать началом чего-то нового.
А теперь более подробно разберем два прекрасных способа справиться с депрессией и приступить к поискам новой работы.
К сожалению, нередко в период вынужденного бездействия у человека портятся отношения с близкими. В первое время ему сочувствуют, но по мере того, как он замыкается, уходит в депрессию, это начинает раздражать окружающих.
● Старайтесь не выключаться из жизни семьи: возьмите на себя какие-то обязанности, которые раньше выполнялись другими, делитесь своими мыслями, обсуждайте домашние проблемы.
● Если вас приглашают в гости друзья, не отказывайтесь, ссылаясь на плохое настроение. Может, как раз там вы встретите того, кто поможет вам найти работу. Несмотря на прогресс в сфере трудоустройства (Интернет, рекрутинговые агентства), брать на работу у нас предпочитают, как прежде, «по знакомству».
Как победить страхи и выйти на рынок труда
После увольнения не стоит сразу же бросаться искать работу. Если финансовая подушка позволяет сделать перерыв, то лучше воспользоваться этой возможностью. Возьмите паузу, чтобы перезагрузиться, обратить внимание на себя и свои ресурсы, эмоционально закончить отношения с прежним работодателем. А уже потом из позиции баланса и спокойствия приступайте к поиску работы.
Выходить на рынок труда после долгого перерыва может быть страшно — это нормально. Главное — понять источник этого страха. Задайте себе вопрос: «Чего именно я боюсь?». Если опасаетесь перемен — нужно поискать ресурсы и провести работу с принятием изменений. Страх оценки со стороны других людей можно пробовать преодолеть поддержкой себя и работой с укоренением собственного «я». Боязнь отказа лечится работой на свою самоценность.
Как начать ходить на интервью, если вы давно этого не делали
Прохождение собеседования — это навык, который можно развить благодаря практике и рефлексии. Чтобы на первых порах не так остро переживать отказы, можно определить для себя, что цель интервью — не оффер, а, например, сбор информации о рынке труда и требованиях работодателей.
Чтобы обрести уверенность, подумайте о своих сильных и слабых сторонах — что на предыдущей работе у вас получалось лучше и хуже всего. Например, вы обожали искать кандидатов, но не любили работать с кадровым делопроизводством.
Постарайтесь подготовить метрики и факты, которые подтверждают ваши успехи. Если вы эффективно занимались наймом, то с какими вакансиями работали, сколько позиций закрывали за месяц, какие источники резюме использовали, каким был средний срок закрытия вакансии?
Всегда полезно свериться с эйчарами и менторами из вашей профессиональной области. Найдите эксперта, который сможет провести с вами тестовое интервью, проверить ваши навыки и дать честную обратную связь про слабые и сильные стороны.
- Увольнение может стать большим потрясением для человека. По возможности лучше взять паузу, а не бросаться сразу же искать новую работу.
- Получить фидбек от работодателя на выходе бывает полезно. При этом важно отличать конструктивную обратную связь от манипуляционной критики. Если чувствуете, что не готовы воспринимать обратную связь, то не запрашивайте ее.
- Важно не замыкаться в себе, а, наоборот, выходить «в свет»: просить поддержки у близких, возобновлять старые социальные связи.
- Нетворкинг — мощный инструмент для трудоустройства. Чем больше людей знают, что вы ищете работу, тем выше шанс ее найти.
- Прежде чем выходить на рынок труда, стоит проанализировать свой опыт и понять, какую именно работу вы ищете.
- Определите критерии для выбора работодателя — условия, без соблюдения которых вы точно не будете рассматривать предложения о работе.
- Искать работу — это тоже работа. Прокачайте навык прохождения интервью, переупакуйте свой опыт, разберитесь, что получается у вас лучше всего.
- Всегда полезно свериться с рынком: найдите эйчаров и менторов, которые смогут оценить ваши навыки и дать обратную связь.
- Что делать, если не получается найти работу:
- не паниковать;
- оценить реалистичность сроков, которые вы себе установили;
- проанализировать воронку — на каких этапах найма чаще всего происходит отказ;
- брать фидбек у рекрутеров и нанимающих менеджеров;
- добавить в свое расписание прогулки и спорт, чтобы не зацикливаться на поиске работы;
- обратиться к менторам и карьерным консультантам.
Увольнение с работы — одна из причин серьезного стресса
Сегодняшние жители мегаполисов проводят на работе большую часть времени. Высокая конкуренция на рынке труда заставляет работника все время «быть в тонусе» — подтверждать свой профессионализм, повышать квалификацию, поддерживать хорошие отношения с руководством и коллегами. К тому же рынок труда меняется слишком быстро, многие профессиональные навыки устаревают и заменяются новыми. Особенно сильный стресс испытывают сотрудники старше 50 лет — им сложно найти работу, и они не так быстро переучиваются.
Терять работу тяжело всем — и молодым, и опытным сотрудникам. Но чем старше работник, тем ему тяжелее — ведь под угрозой не только его собственное благополучие, но и уровень жизни детей или пожилых родителей. Последствия стресса могут быть самыми разными — от кратковременного снижения самооценки до тяжелой депрессии. Также могут появиться и сопутствующие психосоматические заболевания.
Первое время после потери работы слова утешения о великих людях, оказывавшихся на месте уволенного, не способны облегчить его состояния. Человек может злиться на руководителя или коллег, и одновременно упрекать себя с собственной никчемности. Тем не менее, поиск новой работы в первые несколько недель после увольнения не рекомендуется. Отсутствие ответа после интервью способствует еще большему усилению стресса и падению самооценки.
Но нередко одновременно с лишением источника дохода уволенный сотрудник может чувствовать и облегчение. Это происходит в тех случаях, если работа не доставляла удовольствия по каким-то причинам. Вполне возможно, что и сам работник не проявлял интереса к своей деятельности. Период отчаяния может смениться оптимизмом и укреплением веры в будущее.
Что предлагает центр занятости
В центре занятости мне предложили пойти на специальные курсы, которые оплачиваются государством. Специальности самые разные: парикмахер, кладовщик, секретарь руководителя, сметчик, бухгалтерский учёт, 1С-Предприятие.
Согласитесь, довольно неплохие курсы, которые помогут освоить новую профессию. А ещё центр занятости может предложить посильную помощь в запуске своего бизнеса.
Кроме этого, центр занятости предлагает также различные общественные работы. Идя на общественные работы, вы не только будете получать заработную плату на временной работе, но и пособие по безработице. Я уверена, это вполне достойное предложение.
Искать новую работу серьёзное занятие, оно требует ответственности и серьёзного подхода к делу. Само ничего не сделается и не найдётся. Прилагать усилия нужно. Составьте резюме и разошлите его в организации с вакансиями.
Регулярно посещайте сайты с банком вакансий, отслеживайте все предложения, и вы сможете найти работу!
Я уверена в том, что тот, кто стремится работать, найдёт своё место. Нужно просто надо начать действовать. Ведь, как говорит старинная русская, поговорка: «Под лежачий камень вода не течёт»!
На новой работе стимулом того, как справиться с волнением, может стать страх
Кто свой страх продолжает подкармливать и истерить по поводу того, что не справится, тот в итоге может действительно не справиться. Хорошо, если среди новых коллег найдётся кто-то сердобольный и подбодрит новичка – это может сработать. Иначе человек просто закроется и плюнет на своё профессиональное развитие.
Правильно поступает тот новичок, который отбрасывает всякое самоедство и мобилизует весь свой потенциал к тому, чтобы добиться продвижения в новой сфере. Нужно разложить всё по полочкам, понять, в чём самая большая сложность и приступить к её разрешению. Час за часом, день за днём – и опыт придёт, а вчерашний страх окажется просто отсутствием этого самого опыта. А вот если с первого дня опустить руки, тогда опыта никогда и не появится.
Амбиции позволяют людям подниматься вверх по карьерной лестнице, а кто только и делает, что сомневается, никогда её не осилят.
Правовая база вопроса
Человек, который не работает и не имеет доходов, приходит с документами в территориальное подразделение службы занятости населения (СЗН) или её региональный центр (ЦЗН) и выражает готовность начать трудовую деятельность. После прохождения несложной процедуры регистрации в качестве соискателя, он официально будет признан безработным и приобретёт не только ряд привилегий, но и некоторые обязанности.
Постановление Правительства РФ № 891 от 07.09.2012 утвердило Порядок регистрации трудоспособных граждан, обратившихся за государственной поддержкой, алгоритм получения статуса безработного и расчёта соответствующих ежемесячных выплат. Решением Конституционного суда от 28.01.2016 вынесено определение неправомерности отказа гражданину в признании безработным при отсутствии справки о среднемесячной зарплате.
В письмах Министерства труда и соцзащиты РФ среди прочего указывается, что заработком не считается получение выходных пособий и зарплатных выплат, если отношения расторгаются при сокращении, прекращении деятельности ИП или целого предприятия.
Трудовой Кодекс РФ содержит разъяснения, через какое время после увольнения можно встать на биржу труда, а законом № 1032−1 от 19.04.1991 специалисты ЦЗН наделяются полномочиями в одновременном принятии решений о признании человека безработным и назначении ему выплат положенного пособия.